Įvairios odos problemos kamuoja lietuvius: sąraše – ir aknė, ir odos dehidratacija
Įsivyravus šaltiems orams odos ir plaukų priežiūra gali tapti iššūkiu siekiant išlaikyti geriausią jų būklę. Neretai vadovaujamasi bendromis, visuotinai žinomomis „taisyklėmis“, tinkamai neįvertinus individualių savo kūno poreikių. Ekspertė Ramunė Uosienė pastebi – išvengus kelių dažnų klaidų, rūpinimasis oda ir plaukais taps paprastesnis.
Atšalus orams griebiamasi maitinančių kremų
Dažniausia odos priežiūros klaida šaltuoju metų laikotarpiu, anot BENU vaistinės Sveikos odos instituto ekspertės Ramunės Uosienės – vos tik atšalus orams griebiamasi maitinančio kremo. Specialistė sako, kad ne visais atvejais toks žingsnis yra tinkamiausias. R. Uosienė perspėja, kad prieš pradedant naudoti maitinantį kremą, visų pirma reikėtų įsivertinti savo odos tipą, atsižvelgti į odos problemas.
„Dažna kiekvieno daroma klaida – odos sausumas maišomas su odos dehidratacija. Jeigu oda dienos metu pradeda blizgėti, atsiranda spuogelių, jaučiamas odos tempimas – odai trūksta drėgmės. Ji yra mišri, bet dehidratavusi. Jeigu oda yra visiškai lygi, niekada neatsiranda jokio blizgesio, ji yra plona ir jaučiamas sausumas – tokia oda išties yra sausa. Šis odos tipas labai dažnai būdingas brandesnio amžiaus žmonėms“, – pasakoja pašnekovė.
Lietuvoje dažniausiais pasitaikantis odos tipas – mišri oda. Tad mišrios odos savininkams arba kovojantiems su akne ekspertė pataria laikytis toliau nuo maitinančių kremų – jie gali paskatinti odos blizgėjimą bei naujų spuogų atsiradimą.
„Mišrios, į spuogus linkusios odos savininkams labai svarbu įsivertinti savo dienos rutiną ir tuomet nuspręsti, ar kremas tikrai reikalingas. Jei visą dieną praleidžiame ofise, studijose, iš taško į tašką judame automobiliu – pakaks naudoti įprastą drėkinantį veido kremą“, – įžvelgia ekspertė.
Maitinantį kremą R. Uosienė rekomenduotų tik tokiais atvejais, kai planuojama ilgą laiką praleisti šaltame ore, kadangi kremas padeda apsaugoti odą nuo žvarbos. Visgi riebiaodžiams labai svarbu prisiminti – vos tik grįžus namo kremą reikėtų nusiplauti.
Pamirštama rūpintis viso kūno oda
Kalbant apie kitas odos zonas – viso kūno odą, rankas – beveik kiekvieno oda yra linkusi sausėti, ypač šaltuoju laikotarpiu. Pirmiausiai gali būti pajuntamas blauzdų sausėjimas, tad rudenį ir žiemą BENU vaistinės Sveikos odos instituto ekspertė rekomenduotų rinktis riebesnius kremus – viso kūno odai jie tikrai nepakenks.
„Dažniausiai riebių kremų vengiama, nes jie sunkiau susigeria į kūno odą. Visgi kosmetikai tobulėjant tikrai galime atrasti riebesnių kremų, kurie susigeria lengvai. Puikiu pasirinkimu gali tapti kremai, sudėtyje turintys taukmedžio sviesto, šlapalo, omega 3-6-9 rūgščių. Kiekvienas gali pasirinkti pagal savo poreikius. Svarbiausia, kad naudojamas kremas turėtų kokių nors drėkinamųjų medžiagų“, – komentuoja R. Uosienė.
Susiduriantiems su rankų odos sausėjimu, pravers barjeriniai kremai, sukuriantys nematomą apsauginę plėvelę ant rankų. Dažniau plaunant rankas, šie kremai taip greitai nenusiplaus. Šaltuoju laikotarpiu susiduriantiems su rankų įtrūkimais, atsirandančiomis žaizdelėmis, ekspertė pataria rinktis atstatomuosius, vadinamuosius „cica“ kremus.
„Atstatomieji kremai padeda atkurti odą, skatina žaizdelių gijimą ir sukuria barjerinį sluoksnį. Visais atvejais rankų odą geriau apsaugoti pavyks nepamirštant dėvėti pirštines.
Visgi susiduriama ir su tokiais atvejais, kai nė vieni kremai nepadeda pasiekti norimo rezultato. Tuomet geriausiai gali pagelbėti riebaus kremo ir specialių pirštinių naudojimas nakties metu. Pasitepę kremu ir naudodami vaistinėse specialiais parduodamas arba paprasčiausiai bet kokias turimas medvilnines pirštines, galime tikrai stipriai drėgme aprūpinti rankas“, – patarimais dalijasi specialistė.
R. Uosienė priduria, kad išties besirūpinantieji savo rankų oda, rimtesnių problemų neturinčias rankas gali išgydyti tokiais paprastais būdais.
Praleidžiami plaukų rutinos žingsniai
Dar vienas šaltojo sezono iššūkis – susėjantys ir įsielektrinantys plaukai. R. Uosienė pirmiausia pastebi, kad labai svarbu atskirti galvos odos sausumą ir plaukų sausumą. Galvos sausumą atpažįstame iš kelių požymių – atsiradusios pleiskanos, niežulys arba diskomfortas.
„Niežulys, atsiradusios raudonos dėmės gali signalizuoti apie tam tikras galvos ligas, kurios turėtų būti gydomos konsultuojantis su dermatologu ir naudojant gydomuosius šampūnus ar kitokias įtrinamas priemones. Visgi, jei galvos oda neturi pleiskanų, spuogų ar kitokių pakitimų ir vis tiek jaučiame sausumą – atsižvelgdami į savo galvos odos būklę turėtume pasirinkti tinkamiausią šampūną“, – atkreipia dėmesį BENU vaistinės Sveikos odos instituto ekspertė.
Dažnesniu galvos skausmu šaltuoju laikotarpiu tampa nepaklusnūs ir sausėjantys plaukai. Tad specialistė rekomenduotų peržiūrėti savo plaukų priežiūros rutiną ir būtinai įsivesti keletą papildomų žingsnių.
„Plaukų kondicionierių, tikriausiai, naudojame kiekvienas – kondicionierius ne tik drėkina plauką, bet ir palengvina jo iššukavimą. Visgi dar vienu rutinos žingsniu turėtų tapti plaukų kaukės naudojimas. Ja plaukus palepinti reikėtų bent jau savaitgaliais, kadangi jos poveikis netgi dar intensyvesnis nei naudojamų kondicionierių. Dar vienu puikiu plaukų lepinimo ritualu gali tapti aliejų naudojimas. Kai turime daugiau laiko, prieš plaukų plovimą jų galiukus galime patepti aliejumi, palaikyti, o vėliau pereiti prie galvos plovimo rutinos“, – dalijasi R. Uosienė.
Kovoje su sausėjančiais, nepaklusniais plaukais ekspertė išskiria ir nenuplaunamų plaukų priežiūros priemonių svarbą. Visgi pašnekovė pastebi, kad linkusieji pagudrauti – pavyzdžiui, naudoti tik nenuplaunamą priemonę, bet nenaudoti kondicionieriaus – norimų rezultatų nepasieks, tad kiekvienas individualios rutinos žingsnis yra svarbus.
Nesilaikoma rutinos
Siekiant turėti išpuoselėtus plaukus ir odą, ne mažiau svarbu jais rūpintis ne tik iš išorės, bet ir iš vidaus. BENU vaistinės Sveikos odos instituto ekspertė pirmiausia atkreipia dėmesį į subalansuotos mitybos svarbą. Visgi grožio puoselėjimui iš vidaus R. Uosienė išskiria ir kelis svarbiausius elementus, padedančius papildyti mitybą odai ir plaukams naudingomis medžiagomis.
„Visų pirma galėčiau išskirti geriamus kolageno papildus. Jų poveikis organizmui gerai žinomas ir nemažai ištirtas. Su kolagenu galime vienu šūviu nušauti du zuikius – pagerinti sąnarių ir odos būklę. Kolagenas yra baltymas, kuris natūraliai gaminasi organizme, tačiau senstant gaminama vis mažiau ir jo pradeda trūkti.
Kolagenas būna dviejų tipų – gyvulinės ir jūrinės kilmės. Iš esmės jų veiksmingumas ir įsisavinimas nesiskiria – kiekvienas pasirenka pagal save, kurį tipą maloniau vartoti. Rekomenduojama kolageno paros norma nėra žinoma, tačiau jaunesniems žmonėms pakaktų 2500 mg, brandesnio amžiaus moterims paros norma gali siekti iki 10000 ar net 12000 mg“, – apžvelgia pašnekovė.
R. Uosienė išskiria ir kelis kitus grožį puoselėjančius papildus – antioksidantai ir geriamoji hialurono rūgštis. Hialurono rūgštis, pasak pašnekovės, yra mažiau ištirta nei kolagenas, tačiau gerdami jos papildus tikrai nepakenksime savo organizmui. Kolagenas padeda stangrinti odą, o hialuronas – drėkina organizmą iš vidaus. Tiesa, vartojant hialurono rūgštį reikėtų suvartoti ir daugiau skysčių. Taip pat minėtieji antioksidantai – ne tik stiprina imuninę sistemą, bet ir stabdo senėjimo procesus. Visgi specialistė atkreipia dėmesį ir į kitų vitaminų bei mineralų vartojimą kasdienoje.
„Bet kuriam žmogui, šaltuoju metu atėjusiam į vaistinę teirautis apie maisto papildus, tikrai būtiniausiai rekomenduotume žuvų taukus, vitaminą A, E, C ir D ir antioksidantus. Slenkant plaukams, svyruojant nuotaikoms, jaučiant nuovargį, pirmiausiai turėtume susimąstyti dėl vitamino D trūkumo. Lietuvoje jo trūksta beveik visiems“, – dalijasi R. Uosienė.
Visgi ekspertė pastebi, kad labai dažnais atvejais, tiek vartodami įvairius papildus, tiek ir naudodami odos ar plaukų priežiūros priemones, neretas tikisi greitai matomo efekto. R. Uosienė atkreipia dėmesį, kad efektas gali būti jaučiamas tik reguliariai laikantis tam tikrų rutinų. Dažniausiai maisto papildų kursas būna trys mėnesiai. Pirmasis efektas gali būti jaučiamas po vieno mėnesio reguliaraus papildų vartojimo. Su grožio priemonėmis – pirmųjų rezultatų taip pat nereikėtų tikėtis vos po vieno naudojimo, jų laukimas gali užtrukti iki kelių mėnesių.
Kviečia atlikti odos ir plaukų tyrimus vaistinėse
Siekiant pasirinkti tinkamiausias veido ir plaukų priežiūros priemones šaltajam sezonui, pagelbėti gali vaistinėse atliekami veido odos būklės ir galvos odos bei plauko būklės įvertinimai. Apsilankyti ir atlikti įvertinimus vaistinėse pavyks kiekvienam patogiu metu. Norintiesiems tereikia užsiregistruoti telefonu arba internetu.
Atliekant veido odos būklės tyrimą nustatomas individualus veido odos tipas, papasakojama apie taisyklingą veido priežiūrą, parenkami tinkamiausi odos priežiūros produktai. Pasitelkiant profesionalią įrangą ir atliekant galvos odos bei plauko būklės įvertinimą galvos oda ir plaukai matomi padidinus juos iki 400 kartų. Įvertinimo metu gali būti pastebimos pleiskanos, užsikimšusios galvos odos poros, kitokie pakitimai.
„Tamro Baltics“ yra viena iš pirmaujančių farmacijos mažmeninės prekybos įmonių Baltijos regione, vykdanti veiklą per 236 BENU vaistines Lietuvoje, Latvijoje ir Estijoje. BENU vaistinių klientai gali rinktis iš plataus nuosavų prekių ženklų produktų asortimento, taip pat pasinaudoti plačiu papildomų vaistinės teikiamų paslaugų spektru. BENU dirbantys specialistai savo lankytojus aptarnauja rūpestingai ir kvalifikuotai, teikia profesionalias konsultacijas sveikatos klausimais.
Probleminės odos priežiūra: kokių kasdienės rutinos žingsnių vertėtų nepraleisti?
Su odos problemomis – veido raudoniu, pigmentinėmis dėmėmis, akne – susiduria neretas. Siekiant sušvelninti odos problemas išbandomos įvairios skirtingos priemonės bei rutinos ieškant tinkamiausių konkrečiai odos būklei. Medicinos gydytoja pastebi, kad nors savo odą reikia priimti tokią, kokia ji yra, verta nepamiršti keleto svarbių odos priežiūros žingsnių. Efektyviam odos problemų sprendimui, anot vaistininkės, prireiks ir atidžiau pasižiūrėti į veido priežiūros priemonių etiketes.Svarbu suvokti problemas provokuojančius veiksnius
Pasak „Revu clinic“ medicinos gydytojos, dermatovenerologijos studijų rezidentės Karolinos Minikavičiūtės, dažniausios odos problemos, dėl kurių kreipiamasi į specialistus, yra veido raudonis, pigmentinės dėmės ir aknė. Gydytoja pastebi, tam, kad oda keltų kuo mažiau rūpesčių, svarbu visų pirma suvokti odos problemas provokuojančius veiksnius bei atitinkamai jų vengti.
„Veido rožinės atsiradimą daugiausia lemia genetika bei įvairūs aplinkos veiksniai, tad vienas iš pagrindinių šios ligos gydymo būdų yra provokuojančių veiksnių – ryškių temperatūrų pokyčių: karščio, šalčio, taip pat streso vengimas. Tuo tarpu pigmentinės dėmės dažniausiai yra ilgalaikė ultravioletinių (UV) spindulių poveikio pasekmė“, – pastebi gydytoja.
Dažnai klaidingai tik bręstančių žmonių problema laikoma aknė pasireiškia padidėjusia riebalinių liaukų veikla – išskiriami odos riebalai susimaišo su prakaitu, negyvomis odos ląstelėmis ir užkemša odos poras, formuojasi inkštirai. Į užsikimšusią liauką patekus odos paviršiaus mikrobams gali pradėti vystytis ir uždegiminiai spuogai, atsirasti odos bėrimas.
„Iš tiesų aknė ir bėrimai amžiaus neturi. Dėl hormonų pokyčių, streso, skurdžios mitybos, netinkamo gyvenimo būdo, tam tikrų vaistų vartojimo, genetikos ir kitų individualių priežasčių su tokiomis odos problemomis susiduria tiek paaugliai, tiek brandaus amžiaus žmonės. Kadangi aknė yra lėtinė liga, jos gydymas nėra paprastas ir greitas, trunka net kelerius metus“, – pastebi gydytoja.
Vos vienas žingsnis gali gerokai paspartinti problemų sprendimo eigą
K. Minikavičiūtė pabrėžia, kad gydant odos problemas labai svarbus yra paties žmogaus įsitraukimas bei provokuojančių veiksnių vengimas – tuomet oda lengviau pasiduoda gydymui, neatsiranda ilgalaikių nepageidaujamų pasekmių.
„Atsiradus odos problemoms, nepatarčiau užsiimti savigyda. Esant ūmioms problemoms ar paprasčiausiai nerimaujant dėl tam tikrų odos būklių, teisingiausias žingsnis būtų konsultacija su gydytoju dermatovenerologu ar kosmetologu – tam, kad būtų visapusiškai įvertinta esama situacija, sudarytas odos priežiūros planas bei paskirtas gydymas“, – teigia K. Minikavičiūtė.
Gydytojai antrina ir BENU Sveikos odos instituto ekspertė, kosmetologė Ramunė Uosienė, kurios teigimu, dėl odos problemų pasitarti su specialistais galima ne tik poliklinikose ar privačiose klinikose, bet ir vaistinėse.
„Pavyzdžiui, kai kuriose BENU vaistinėse galima nemokamai atlikti veido ir galvos odos bei plaukų būklės tyrimus, kurių metu, naudojant profesionalią įrangą, kompleksiškai yra įvertinama veido ir galvos odos bei plaukų būklė, sudaromas individualus priežiūros planas. Šie tyrimo duomenys gali būti išsaugomi, o tai leidžia stebėti ir įvertinti taikomų priemonių efektyvumą“, – sako kosmetologė.
Sveikos odos instituto ekspertė pabrėžia, kad su odos ir plaukų analizatoriumi ligos nėra diagnozuojamos, tačiau gali būti įvertinta odos problematika, konsultuojantis atrasti tinkamiausi produktai, kurie geriausiai tinka individualiai odos būklei.
Naudojamos priemonės turi atitikti odos būklę
„Savo praktikoje tenka susidurti ir su tokiais atvejais, kuomet vos 20-ies metų sulaukusi mergina prašo jai rekomenduoti geriausius priešraukšlinius kremus, nors pastarieji jai visiškai nereikalingi. Kiekvienu atveju bendromis pastangomis bandome išsiaiškinti, ar sprendžiant odos problemas jau reikia specialistų pagalbos ir vaistų, o gal pakanka vien tinkamai parinktos dermatologinio veikimo kosmetikos“, – sako R. Uosienė.
Pasak kosmetologės, priežiūros priemones problemų kamuojamai odai reikia rinktis atsakingai. Tokiai odai netinka stipriai kvepiantys produktai, nes kvapikliai ir konservantai gali papildomai dirginti odą ar net sukelti alergines reakcijas.
„Šiuo atveju svarbu atkreipti dėmesį į tai, kokios yra konkretaus produkto veikliosios medžiagos – tos, kurių yra daugiausia, nurodomos produkto sudėties pradžioje. Ne mažiau svarbu atminti, jog skirtingoms odos problemoms spręsti reikalingi skirtingi produktai – tai, kas tinka aknės kamuojamai odai, gali visiškai netikti raustančiai ar pigmentinių dėmių turinčiai odai“, – pažymi Sveikos odos instituto ekspertė.
Jos teigimu, odos priežiūros produktuose yra ir tokių medžiagų, kurias pasirinkus beveik niekada neprašausime, pavyzdžiui, hialurono rūgštis, kuri įprastai nesukelia alergijos, tinka įvairaus amžiaus žmonėms, dažniausiai naudojama kaip odą drėkinanti priemonė. Turintiems raustančią odą žmonėms kosmetologė rekomenduoja atkreipti dėmesį ir į odos priežiūros produktus, kurių sudėtyje yra tokių odą raminančių medžiagų kaip pantenolis ar alantoinas. Pastarasis skatina odos regeneraciją, suteikia jai lygumo ir elastingumo.
Pataria nepamiršti mitybos įpročių
Anot R. Uosienės, mitybos įpročiai taip pat turi didelės įtakos odos būklei, todėl, norint išsaugoti sveiką odą, rekomenduojama rinktis tokį maistą, kuriame būtų pakankamai riebiųjų rūgščių, vitaminų bei mineralų, tokių kaip selenas, cinkas, biotinas, vitaminas A, D.
„Neapsiriksite ir jei savo organizmą po žiemos pastiprinsite kokybiškais maisto papildais, kuriuose, be jau minėtų vitaminų ir mineralų, dar galėtų būti hialurono rūgšties bei kolageno. Vartodami pastarąjį vienu šūviu nušausite du zuikius, nes kolagenas yra atsakingas ne tik už gerą kaulų, sąnarių būklę, bet yra ir ypač reikalingas odai, plaukams bei nagams“, – aiškina Sveikos odos instituto ekspertė.
Susiduriantiems su odos problemomis R. Uosienė pataria vengti daug angliavandenių ir aukštą glikemijos indeksą turinčių maisto produktų.